宿州针灸培训

在练习膝关节的屈曲角度时,每次练习要坚持到底,不能中途放松休息。也就是整个过程中间不要“反复”。不要觉得疼了就放松休息,之后再练再弯。应该缓慢推进角度,在开始疼痛之后保持1-2分钟,组织适应后疼痛会有所缓解,这时再向里抱点,使角度逐渐增大。否则就是在不断重复膝关节的屈伸动作,同样会关节,造成膝关节的肿胀和炎症的增加。

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<i id="hnkf"><div id="hnkf"><ins id="hnkf"></ins></div></i> 肩关节是人体活动范围的关节,也是容易损伤的关节,尤其40岁以上的中老年人发病率最高。由于随着年龄的增大,活动量减小,稳定关节的肌肉肌腱和关节囊出现退变松弛和乏力,加之动作不协调,更易出现肩关节周围的损伤。所以肩关节的,关键在运动。
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