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人该怎么睡觉,注意这几点帮你有效改善! 对以肢麻痛等感觉障碍症状为主,怀疑椎管后方黄韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成者,则枕头可稍高,既可防止黄韧带的内陷,又可增加椎管有效空间容积而改善症状。 人生大约分之的时间是在睡眠中度过,在漫长的岁月里,睡觉姿势是否合理将会对人体造成巨大的影响,因为每个人从小形成的睡眠习惯不同,故有不同的睡姿,仰卧位往往使头颈处于侧极度扭转的,这样容易引起颈部肌肉韧带关节等的劳损和退行变,从而导致颈部疾病的发生,且心肺影响呼吸,加重心肺负担,故不适宜。左侧卧位也有加重负担的倾向,也不理想。什么样的睡姿合理呢?凡是不影响或加重负担,不引起形体特别是头颈部和脊柱的变形,能使全身的肌肉充分放松,有利于休息的睡眠姿势,都是合理的。般来说以仰卧位或者右侧卧位的睡姿为好,这样肢自然伸直或微屈,全身肌肉较易放松,比较符合上述要求。
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