芜湖专业推拿培训职业

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  • 尽量不做或少做“弯腰+转腰”的动作,如擦地扫地弯腰侧身捡东西搬端重物,提东西行走时,都要注意。腰部不要做涮腰转腰动作。 坐位时要身体端正,不要半仰半靠侧身歪斜或“跷郎腿”。坐累时,身体不要扭动,站起来行走几步或作蹲起,即可缓解,不要久坐(每45-60min需起立活动)!。
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